Ако имате пребирливо дете, важно е да откриете кои намирници ги сака. Некои деца прават проблем кога на менито ќе им се најде зеленчук, но затоа пак уживаат во овошје и обратно.
„Го сервирате зеленчукот на забавен начин, но децата и натаму не сакаат да јадат? Продолжете да го правите тоа и понатаму, но во меѓувреме послужете многу овошје“, е пораката на мајката и диететичарка Џенифер која стои зад Инстаграм профилот Kids eat in color кој го следат многу родители.
„Можеби сте слушнале дека овошјето содржи шеќер и дека заради тоа треба да се ограничи. Тоа апсолутно не е вистина.
Не го ограничувајте, освен ако детето има проблеми со варењето или некои други медицински причини. Овошјет содржи витамини, минерали, антиоксиданси и влакна“, објаснува таа.
Нејзин предлог е, наместо пиперка да му понудите на детет јагоди кои исто така содржат витамин Ц. Витамин А има во компирите и во мангото, а со влакна се богати лимоните, портокалите и мешунките. Витамин К детето може да внесе со консумирање на киви, а антиоксиданси со грозје.
„Овошен сок не е цело овошје. Препорачувам на детето за пиење да им нудите вода и млеко секојдневно, а сокови само повремено“, предупредила Џенифер.
Фото: Инстаграм
