Вашиот живот би можел да се претвори во затвор ако родителите постојано ви велат дека не сте доволно добри. Тоа многу влијае на вашиот живот, оставајќи ве без самодоверба, мислење и критички глас во вас.
Откривме неколку начини на кои можете да научите да ја разберете вашата ситуација и да го насочите вашиот живот на подобро. Не можете засекогаш да останете исплашено дете кое вината за сè ја презема врз себе.
Престанете да се обидувате да ги задоволите
Ако не ви се допаѓа она што го замислиле вашите родители за вас, не мора да ги слушате.
Што да направите: угодете си себеси, не нив – во ред е да се ставите себеси на прво место, пренесува Bright Side.
Она што треба да направите е да запомните дека великодушноста и пријатните луѓе се две различни работи. Вистинската великодушност доаѓа од вистинското и здраво самопочитување од делењето на тоа задоволство. Меѓутоа, пријатното за луѓето доаѓа од намалувањето на тоа самопочитување и барањето одобрување од вашите родители.
Обновете ги своите мислења
Живеењето со отровни родители значи дека не знаете како да ги искажете чувствата и мислите на здрав начин. Лесно е да се изгубите кога покрај вас има уште еден посилен глас.
Што да направите: Вежбајте ги своите мислења со некој на кој можете да му верувате, како пријател или друг член на семејството. На пример, кога е време да излезете со пријателите, предложете место што го сакате и кажете нешто како „Што мислите за одење во кино?“
Поставките не се нешто околу што треба да започнете борба. Станува збор за чесност, дури и кога го слушате мислењето на другата личност, како на пример: „Разбирам што зборуваш, но јас ја гледам ситуацијата поинаку“.
Престанете да се критикувате
Ако ве малтретирале, ве игнорирале или ве критикувале како дете; во вашиот ум веројатно сте навикнати на остар саморазговор. Склони сме да запнеме на суровите пораки на другите луѓе, но вие можете да ги промените вашите мисли.
Што да направите: бидете свесни за критичкиот глас во главата и запишете што зборува. Покрај нив, напишете позитивна мисла што ќе ги замени. Ова може да изгледа вака: „Никогаш нема да бидам добар како другите“, до „Никој не може да го заземе моето место. Прошетајте, дремнете, посетете го вашето омилено место или направете што било што го сакате.
Ако забележите дека вашиот критички глас наскоро ќе се појави кога ќе ги направите овие активности, блокирајте го велејќи: „Јас сум вреден и важно ми е малку да се забавувам или да се одморам“.
Поставете граници и применете ги
Кога ќе поставите јасни граници, тоа ќе го ограничи начинот на кој другите луѓе се однесуваат кон вас. Тоа создава физички и емоционален простор помеѓу вашите родители и вас, што е нешто што веројатно не сте го имале кога сте биле дете.
Што да правите: Поставувањето граници со родителите започнува кога ќе одлучите што е забрането и што сте подготвени да направите. Размислете однапред ако има нешто што не сакате да го споделите со нив. На пример, кажете „не“ за ненадејните посети, бидејќи зависи од вас со кого ќе ги поминете празниците и одговорете на нивните пораки и телефонски повици кога ќе бидете подготвени.
Врските треба да се градат врз почит, која не доаѓа со оние кои лошо се однесуваат кон вас. Отпрвин, можеби ќе се срамите да поставите граници и да им кажете на вашите родители како сакате да се однесуваат кон вас.
Обидете се да не бидете во близина на други отровни луѓе
Растењето со отровни родители веројатно значи дека сте пропуштиле нежност, топлина и љубов. Тоа ве приближува до луѓето кои ги делат истите тие карактеристики со вашите родители. Можеби ненамерно барате некој со слични карактеристики за да ја добиете поддршката што ја немавте од вашите родители.
Што да направите: Поставете си прашања што ќе ви помогнат да станете свесни за видот на луѓето околу вас, како што се: „Што им е заедничко?“ или „Што правите, а е речиси исто како и односот со вашите родители?” или „Што ве држи со нив?” Другите токсични луѓе можат да имаат исто негативно влијание врз вашиот живот, а вие нема да ја најдете топлината, љубовта и нежноста што сте ги пропуштиле.
Разберете дека е во ред да пуштите
Лојалноста понекогаш може да јаа попречува вашата заштита кога станува збор за заштита. Отпуштањето може да изгледа како најтешка одлука, но тоа е многу важно.
Што да правите: Дури и ако токсичните луѓе не го заслужуваат целото внимание што го привлекуваат, во нашата природа е да се поврземе. Затоа е можеби најдобар чекор ако ги пуштите. Состојбата на вашата врска не е ваша вина. Веќе поминавте толку многу, затоа немојте да мислите дека не сте доволно силни за да се залагате за себе. Вие сте тој што може да донесе одлука, и штом еднаш ќе го направите тоа, ќе започнете да се лекувате.
Не споделувајте сè со нив
Довербата е клучен елемент за силна и здрава врска, а личните информации треба да се споделуваат само со оние на кои им се верува. Во случај на токсични родители, тие не спаѓаат во оваа категорија, особено ако ве критикуваат, озборуваат и споделуваат работи без ваша дозвола.
Што да направите: Бидете свесни што споделувате со вашите родители.
Поставете си прашања пред да се отворите, како на пример: „Што чувствувам дека е безбедно да споделам со моите родители?“ или „Што чувствувам дека е сигурно да споделам со моите родители?”
Ако не сте принудени да им кажете сè, споделете го само она околу што се чувствувате безбедно и пријатно.
Контролирајте го местото на состанокот
На отровните родители им е најудобно дома и на други места погодни за семејство. Ова е затоа што тие имаат моќ да ве контролираат на овие места.
Што да направите: Следниот пат кога ќе сакате да се дружите со вашите родители, изберете јавно место опкружено со други луѓе. Може да имате контрола таму затоа што тие нема да ја имаат истата можност да паднат во своето старо однесување. Дури и ако паднат во нивните стари модели на однесување, ќе можете да станете и да заминете.
Контролата над состанокот со родителите исто така ќе ви даде шанса да бидете свесни за нивното однесување.
Фото: Pexels